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El ejercicio también forma parte del concepto “slow life”

El ejercicio también forma parte del concepto “slow life”

  • 14 Dic Off
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El ejercicio también forma parte del concepto “slow life”

Vivimos en un mundo de prisas y la vida que nos rodea se adapta al ritmo frenético de nuestro día a día. La comida “fast food”, la compra online o los entrenamientos de alta intensidad HIIT son algunos ejemplos de cómo todo se amolda a nuestra vida sin freno.

estres

Llevar una vida ajetreada a veces es inevitable pero de vez en cuando debemos detenernos y respirar hondo. Las prisas no son buenas y por esta razón nació el concepto de “slow life” porque, en la medida de lo posible, debemos intentar bajar el ritmo y disfrutar de los momentos.

En Gimsei somos ante todo un gimnasio para la salud y por eso intentamos adoctrinar a nuestros socios en el concepto de “slow life” y, aunque parezca contradictorio, el ejercicio es también clave en esta forma de vida.

slow life

Existen formas de entrenamiento más suaves e igualmente efectivas, lo fundamental es la constancia. Hacer ejercicio un mínimo de tres veces por semana, tomarte tu tiempo en hacerlo, sin estrés, ni metas demasiado elevadas y, por supuesto, complementar con una dieta equilibrada.

LISS (low intensity steady state) es lo que se conoce por ejercicio cardiovascular de baja intensidad y constante. Se trata de un entrenamiento en el que no se disparen las pulsaciones, se llegue a un máximo de 65% de la intensidad y se practique durante un tiempo de media hora de cardio más media de tonificación y estiramientos.

Con este entrenamiento se consigue perder peso ya que se metabolizan mejor las grasas (los entrenamientos intensos queman calorías pero no grasas), se evitan lesiones, son más agradables y se le coge más gusto al ejercicio. Esta forma de entrenar es ideal para mantenernos sanos y felices.

Este 2018 cambia el chip, comienza a ver el ejercicio como un aliado, déjanos enseñarte a amar la vida sana y que el ejercicio forme parte de tu vida. Comienza los buenos propósitos del año 2018 ¡¡YA!! En Gimsei te lo ponemos fácil, si te apuntas ya te regalamos el resto de mes de diciembre, ¡¡recuerda que abrimos los 365 días del año!! Te esperamos.

 


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